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暑假孩子活动量大如何选鞋保护足部?

每进入假期,孩子们活动范围变大,活动量也在增加,不少家长担心孩子运动量大了会对孩子的的足部发育带来影响,不知道该如何为孩子选择一双合适的儿童鞋。就此问题,足部健康与鞋研究中心主任陈世益教授在接受《南方都市报》专访的时候就提出了专业建议,一起来看看吧!

选鞋其实要从小关注

4至14岁是儿童足部骨骼发育重要时期,骨骼发育速度很快,但也是出现各类足部问题的高峰。孩子在4岁以后虽然足弓慢慢成形,但足部发育尚未成熟,容易出现不同程度的足弓扁平情况,加上一些青少年时期的不良坐姿、睡姿、用足习惯、穿鞋习惯,还可能导致八字脚、X形腿、O形腿等腿部问题出现,随着长年累月的影响逐渐发展出一系列问题。尤其是到14岁左右足部生长发育基本定型之后,许多足部问题便很难进行矫正。因此,从小就要开始给孩子穿适脚的鞋,尤其有足部异常的儿童,更要选择具有一定矫正、塑形功能的鞋子,这样才能帮助足部正常发育。

鞋子合不合适,主要看两点

那么选鞋具体应该注意什么呢?陈教授表示,无论孩子是否存在扁平足的问题,选鞋主要看两点:

1、后跟杯:鞋子后跟杯位置需较硬。因扁平足通常伴随后足外翻,后跟杯较硬的儿童鞋能够帮助足跟垂直,降低足跟外翻风险。

2、足弓承托:鞋子足弓位置应有足弓承托垫。足弓承托垫能承托偏低足弓,减少足部异常应力,缓解足部疲劳;对于足部正常的孩子来说,足弓承托垫能增加足底接触面积,分散足底压力,也能起到减少足部疲劳的作用。

未进入专业运动领域,无需强调穿专门的运动鞋

有家长疑问,孩子运动量大,是否需要准备一双专门的运动鞋?

陈教授表示,运动鞋确实具有特殊的功能,然而,小朋友还没有进入到专业运动的层次,并不需要过分强调小朋友平时活动就需要穿专门的运动鞋。等到小朋友足部基本发育完全,开始对某些体育运动产生兴趣并开始进行较专业的练习时,才需要用专门的运动鞋。一般来说,建议普通小朋友穿旅游鞋或者具有一定足弓承托的鞋子,就能够满足日常运动的需求。

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