彭祖道：家庭测量高血压

随着人们生活节奏的变快，不合理的饮食习惯、过大的生活压力，偏懒惰不运动的心里，生活环境的巨大变迁，使得高血压变成了稀有病、多发病，由于患者数量巨大，加上高血压的症状不会直接导致严重的后果，很多人都没有正视高血压。特别是有些高血压患者没有要以为服了药就能够躲避病症，大家都知道并发症的恐怖，所以这种心里万万要不得。应该重视自己的血压情况，了解自己的健康状况。为了方便大家在家能够自己测量血压状况。下面给大家介绍下测量的注意点。

　　1、调整血压计袖带：水银柱式血压计较为常用，血压计的袖带太窄则测得的血压值偏高，袖带太长则测得的血压值偏低，一般宽度应能覆盖上臂长度的2/3，同时袖带长度（带气囊部分）需达上臂周径的2/3。

　　2、选择测量手臂：一般需测左、右臂的血压，以后固定测量较高一侧的上臂血压，如果双臂血压相差不大，可固定测量右臂血压。出现脑血管意外偏瘫患者，应在健侧上肢测量。偏瘫肢体血管可能不正常，以致血压测量不准确。

　　3、注意测量时间及环境：测量血压时还要注意测量的时间和环境，应在安静、温度适当的环境里休息5-10分钟，避免在应激状态下如憋尿或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。不正常的状态会造成很大的误差。

测量注意：

1.首先家庭血压监测需要选择合适的血压测量仪使用经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计。

2.家庭血压值一般低于诊室血压值，高血压的诊断标准为135/85mmHg，与诊室血压的140/90mmHg相对应。

3. 测量方案：目前还没有一致方案。一般情况建议，每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍器，并进行一定血压测量知识了解。取平均值；血压控制平稳者，可每周1天测量血压。对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，建议连续家庭测量血压7天（至少3天），每天早晚各一次，每次测量2-3遍，取后6天血压平均值作为参考值。

4. 家庭血压适用于：一般高血压患者的血压监测；白大衣高血压识别；难治性高血压的鉴别；评价长时血压变异；辅助降压疗效评价；预测心血管风险及预后等。

5.最好能够详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。应尽可能向医生提供完整的血压记录。

养生之道应该是养，生、长、收、藏，之道，而不是只局限于养生，目前，更多的指养护生命的意思。彭祖内丹辟谷养生传承人---静良道长常年在彭祖山上修行，研究彭祖养生古籍，并且根据古籍再切合当代社会的作息习惯，整理出一套适合现代人的养生方法。

作为彭祖内丹辟谷养生传承人的责任与使命，静良道长正在努力推广弘扬彭祖养生文化，希望更多养生的人不盲目养生，还未在意养生的人，正确认识养生。