足部健康需要从小呵护

扁平足是一种在儿童时期非常常见的足部问题，伴随儿童年龄增长，绝大部分儿童扁平足能够自行获得改善。然而，我们发现许多足部、关节，甚至腰部问题到医院就诊的患者，都与扁平足有一定联系。尽管大部分儿童扁平足能自行改善，我们希望家长也不能太过掉以轻心，要警惕扁平足后遗症的发生，减少扁平足带来的影响。

什么是扁平足？

扁平足又称平足畸形，是指先天性或后天性病因导致的内侧纵足弓低平或消失。人正常的脚底是自然的弓形，但有扁平足的人，脚底基本是平的，没有明显的足弓，站立时，脚底内侧可以直接接触地面。造成扁平足的原因主要有：1、先天遗传；2、后天双脚使用过度,结构损伤；3、长时间卧床至肌肉萎缩，足底肌肉力量不足；4、自身体重过重，长期足部负荷增加。

值得注意的是，婴儿因足底的脂肪组织较多，足纵弓可能不明显，故婴儿几乎都是扁平足。随着孩子生长发育，4岁后大部分孩子的扁平足能自行改善。

扁平足的常见危害

1、扁平足的人走路呈外八字状, 脚趾朝外, 脚跟很容易受伤，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损；

2、扁平足常见伴随症有：脚底疼痛、拇趾外翻、足底筋膜炎、跟腱炎等。

3、扁平足的人因缺乏足弓支撑, 舟状骨塌陷, 脚底韧带拉长, 再加上受到压力不均的影响, 走路时脚跟往内旋转, 影响脚跟、后小腿及膝盖, 因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响, 有可能使膝盖内翻, 导致功能性短腿, 甚至有可能进一步影响骨盆, 使大腿及骨盆架倾斜旋转, 使骨盆或尾椎骨下移, 形成脊椎侧弯, 导致斜肩。

4、扁平足的人会经常抱怨走路无法持久, 如果长期行走或过度活动, 容易造成足部的软组织过度使用而发炎, 以及关节部位受力不当引起疼痛。

5、研究人员认为，多种常见病症与长期患有扁平足有关，如足底筋膜炎, 跟腱炎, 髌腱炎炎, 髋关节周围肌腱炎, 腰痛及甚至颈痛等等。

扁平足的治疗恢复

鉴于扁平足可能带许多不良影响，我们认为, 不应对扁平足轻视或置之不理，在儿童时期，如果发现孩子有扁平足的症状，应及早矫正治疗, 以免骨架变形, 进而影响日常作息，甚至身体健康。

针对生理性扁平足，一般是不需要进行手术，且大部分能随着年龄增长而恢复，但家长们也可帮助孩子日常矫正，即在鞋内装上足弓垫或穿平足矫正鞋。通过穿着这类具有吸震减震、足跟保护的鞋来减缓儿童足弓降低导致的损伤。

如果扁平足患者症状较重，影响生活质量，且保守治疗无效，或者扁平足畸形出现进行性加重时，则可考虑到医院进行手术治疗。