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怎么样保护听力?做到这8点就够了!

人们的听力随着器官的老化,以及各种不良的用耳习惯会导致逐步下降。那么,我们平时要如何做好听力保护呢?相信做到以下8点就够了!

让我们共同爱护自己的听力吧——

01、戴耳机掌握“60-60”原则

用耳机听音乐的时候,音量一定要低于最大音量的百分之六十,不间断地听音乐时间不要超过六十分钟。尤其在嘈杂的环境中,最好不要使用耳机听音乐。

另外,与耳塞式耳机相比,头戴式耳机是更好的选择。

02、噪音环境下用防护耳塞

对于那些生活或工作在充满噪音环境(如机场、建筑工地)的人,可通过戴防护耳塞来起到阻隔噪音的作用,避免引起噪音性听力损失。

03、合理饮食、锻炼身体、保持心态

我们可以多食富含维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素C等对听觉细胞起到保护作用的食物。

除此之外,当今人们工作竞争大、压力负担大,适当地锻炼身体保持心情愉悦。

04、不要使用尖锐物品掏耳朵

一般情况下,耵聍(耳屎)会自行排出耳道。注意不要用指甲、卡子类尖锐物品挖耳朵,以免造成外耳道感染或鼓膜穿孔。

05、慎用药物

慎用或禁用对听神经有损害的药物!接触溶剂、毒素或服用药物前,需仔细了解其中的风险。

06、耳部按摩操

做耳朵保健操可以加速耳部周围的血液循环,是一种维持听力的保健方法。

07、关注高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病

请关注这些疾病,以上疾病的发生或病理性加重,均有可能造成听力下降。

08、定期检查听力

定期检查听力,及时发现老年人听力现况。如果出现听力损失,请及时干预治疗。根据具体听力损失情况,选配适合自己的助听设备,延缓听力下降速度。

惠耳听力提醒您:配助听器需要到专业的验配中心去验配,不可随意购买使用!

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