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晚上起夜与不起夜,哪个更健康?医生告诉您答案

“我这一夜去厕所好几趟,这是怎么回事呀!”

刘大爷今年65岁了,他平时身体还不错。但是,最近一段时间,他小便次数有点多,一夜得起来好几次。刘大爷夜间起来上厕所以后,就很难再入睡,这给刘大爷带来了很大的苦恼。

为了减少起夜的次数,刘大爷就减少了饮水量。然而,他发现即便减少饮水量,一夜还得起来几趟。无奈之下,刘大爷只有去医院就诊了。

到了医院之后,刘大爷就问了文章开头的那个问题。门诊医生听到了刘大爷的提问后,就告诉他说不要着急。随后,门诊医生在仔细了解了刘大爷的情况以后,就给他开了一些检查。检查结果出来以后,提示前列腺增生,别的未见明显异常。门诊医生把情况告诉了刘大爷之后,就给他开了一些药物,并且嘱咐他按时吃药。

可能不少朋友都有和刘大爷一样的经历!那到底一夜起来多少次算正常的呢?晚上起夜和不起夜,到底哪个更健康呢?为了让大家对起夜有更多的认识和了解,今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。

1.达到什么标准才算是夜尿增多呢?

在临床上,夜尿增多需要达到一定的要求才可诊断。一般来说,如果起夜的次数达到或者超过了2次,并且夜间的尿量超过白天的尿量或者夜尿量超过了750ml,都可以认为是夜尿增多。

夜尿增多的话,就可能会影响睡眠和情绪,而且还有可能会影响第二天的精神状态。根据权威的研究,睡眠可以分为5期,即入睡期、浅睡期、熟睡期、快速动眼期,这一个周期是90分钟。

成年人在入睡之后,人体就可以分泌一些激素,促进细胞的新陈代谢,从而使得体力恢复。如果一夜起来几次,那无疑会打破睡眠周期,进而影响睡眠质量。时间久了,就会对身体造成不利影响。

2.晚上起夜和不起夜,哪个更健康呢?

❶晚上起夜:

客观来说,引起晚上起夜的原因是有很多的。其原因可以是生理性的,也可以是病理性的。

举个例子吧,有的朋友可能在睡前喝了很多水,这样的话就可能会造成起夜次数的增加。增加喝水的量虽然会造成小便次数增加,但是这却是一种正常的现象,所以一般来说并不会对身体造成什么不利的影响。

但是,需要注意,如果长期喝水太多而引起起夜次数增加,那就会因为影响到睡眠和情绪而对健康造成不利影响。

另外,还有一些疾病也可以造成起夜次数增加,比如前列腺增生、前列腺炎、糖尿病、慢性肾盂肾炎等。如果夜尿增多就是这些疾病引起的,那就有可能会对健康造成不利的影响。

❷夜里不起夜:

如果人在夜间不起夜,那一般来说,睡眠质量都还可以。这样的话,人体就能正常地运转,第二天也就会显得精力充沛。

有些人不起夜可能是因为他们在憋尿,而憋尿本身就是一种不良的生活习惯。长期憋尿的话,膀胱的肌肉就会变得松弛无力,进而造成膀胱收缩无力。膀胱都没有劲收缩了,那就会引起排尿不畅、排尿缓慢等的症状。与此同时,憋尿还可能会使尿液中的有害物质不能及时排出去,从而延长了尿液中致癌物和膀胱的接触时间,从而增加膀胱癌的风险。

另外,夜里不起夜,也可能是因为某些疾病,比如休克、肾衰竭、肿瘤压迫双侧输尿管等。

除此之外,夜里不起夜也可能是正常的,因为正常成年人每天起夜的次数就在0~1次,而且如果白天喝水喝得少,也可能会造成尿液生成减少。

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综合以上,夜里起夜或者不起夜都有可能是正常情况或者异常情况。单纯从夜里起夜或者不起夜判断哪个更健康本身就是不靠谱的,具体的还要根据实际的情况去分析。

3.起夜次数增多应该怎么办?

如果出现了起夜次数增多的情况,应该积极寻找具体的原因。一般来说,在找到原因以后,对因处理,多数都能取得不错的效果。

如果引起起夜次数增多的原因是前列腺增生,那只需要积极治疗前列腺增生就可以了。如果前列腺增生不严重,一般医生都会建议口服药物治疗,比如非那雄胺和坦索罗辛等。具体的,还需要在医生的指导下进行治疗。如果前列腺增生出现了尿潴留、药物治疗效果差、尿液残余量>50ml、合并上尿路积水以及肾功能损害等,那就需要进行手术治疗。

夜尿增多在排除了某些疾病以后,只需要注意一些生活细节就可以。在睡觉前,不要喝太多的水。如果真的感觉口渴了,可以多次少量喝水,每次喝水的量控制在100ml左右。与此同时,在晚上不要吃太多的甜食,也不要喝饮料。

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还有一些老年人夜尿增多可能是膀胱松弛的原因,这个主要是因为衰老的缘故。我们都知道,衰老是不可逆转的,但是我们可以延缓衰老的进展。为了延缓衰老,我们应该注意保持清淡而均衡的饮食方式、保持乐观心态、坚持运动。就拿运动来说吧,它不仅可以增强体质,而且还可以增加出汗量,这样的话就可以起到减少尿液生成的作用。

针对膀胱松弛的问题,中老年人可以坚持做提肛运动。在做提肛运动的时候,只需要规律性地往上提收肛门就可以了。每次做提肛运动的时候,只需要做50次就可以了,持续的时间控制在5~10分钟。要想通过做提肛运动来改善膀胱松弛的情况,那需要坚持一段时间才行,三天打鱼,两天晒网肯定是不行的。

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