秋冬季做好个人防护，不给呼吸道传染病“可乘之机”！

当前，新冠疫情防控工作处于关键时期，外防输入、内防反弹的压力仍然比较大。

秋冬季节，流感等呼吸道传染病也到了高发季节，给疫情防控工作带来更大挑战。

那么，在秋冬季节应该如何做好个人防护？

这份防护指南请收好

01

增强体质和免疫力

在生活中保持健康行为，如睡眠充足、营养充分、锻炼身体等。这是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。

此外，接种肺炎、流感等疫苗也能针对性地提升个体防病能力。

02

保持手部卫生

此处划重点，请拿小本本记下来：勤洗手是预防流感等呼吸道传染病的重要措施。勤洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后，要洗手，要洗手，要洗手（重要的话说三遍）。

03

保持环境清洁和通风

保持家庭和工作、生活场所环境清洁和良好通风状态也很重要哦。大家要做勤劳的小蜜蜂，经常打扫居室，每天保证一定时间的开窗通风。

04

尽量减少到人群密集场所活动

在呼吸道传染病高发季节，尽量少去人群密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所，最大可能减少与患病人群的接触机会。出门一定要记得随身携带口罩，在密闭场所、近距离接触他人时按要求佩戴口罩。

05

保持良好的呼吸道卫生习惯

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后切记要洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻子或嘴巴。

06

远离野生动物

不接触、猎捕、加工、运输、宰杀、食用野生动物。不去侵扰野生动物栖息地，让它们和我们共享美丽的地球家园。

秋冬季预防

诺如病毒

此外，每到秋冬季节

特别是每年的9月至次年3月

还是诺如病毒的高发季节

诺如病毒属杯状病毒科，是一种肠道病毒，也是引起散发性和全球暴发性流行胃肠炎的最主要病因之一。我国将诺如病毒感染的腹泻列入丙类传染病中其他感染性腹泻病——除霍乱、细菌性和阿米巴性痢疾、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻病。

养成良好的饮食卫生习惯。不喝生水，饮用煮沸的开水或选择卫生合格的桶装水，生吃瓜果要洗净，牡蛎等贝类海产品必须充分加热煮熟后再吃。

保持良好的手卫生。保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和传播的最有效措施，饭前、便后、加工食物之前要用肥皂和流动水洗手，消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。

患病期间最好居家隔离。特别是食品加工者、护工、幼儿园保育员等从事服务类工作的患者，应立刻脱离工作岗位，居家隔离休息至症状消失后3天，方可恢复工作。

秋冬季预防

流行性感冒

流行性感冒（以下简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸系统疾病，是威胁老年人身体健康的一大杀手。

其实，对于老年人而言，流感本身并不可怕，严重的是它引起的并发症和继发感染，如肺炎、急性支气管炎等，特别是高龄老年患者可能出现感染性休克、呼吸衰竭等危及生命的情况。

预防措施：

● 注意休息、加强营养，多食用新鲜水果和蔬菜。

● 适当加强锻炼。

● 勤洗手，保证室内通风，出门要佩戴口罩。

● 有条件的可以接种流感疫苗。

● 合理用药，及时就医

最后，温小法提醒大家：

保持警惕，勤洗手、不扎堆、少聚集，

做好新冠肺炎疫情常态化防控！

我们一起健康迎大运~

（本文来源：综合成都疾控、健康成都）

编辑： 佘悦

审核：徐倩

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